Porady dla młodej mamy. Jak pobudzić laktację?

Jesteś młodą mamą, która właśnie urodziła dziecko i zamartwiasz się, co się stanie jeśli zabraknie Ci pokarmu lub w ogóle zaniknie u Ciebie laktacja? Nie zadręczaj się na zapas, ponieważ są sposoby, by pobudzić laktację.

Nastaw się pozytywnie

Od stanu Twoich nerwów zależy bardzo wiele na przykład, czy w Twoim mózgu rozpocznie się produkcja prolaktyny, a co za tym idzie wytwarzanie pokarmu. Jeśli wciąż będziesz chodziła podenerwowana i zastanawiała się nad ilością mleka, zaszkodzisz sobie i dziecku. W wyniku ciągłego stresu i nerwów laktacja może nawet zaniknąć. Znajdź zaciszne miejsce do karmienia, takie, gdzie nikt nie będzie przeszkadzał Tobie i dzidziusiowi. Pamiętaj, że wiele zależy od Twojego pozytywnego myślenia i osiągnięcia pełnego spokoju.

Odciągaj nadmiar pokarmu laktatorem

Wprawdzie laktacja nie zaniknie z dnia na dzień, ale dłuższa przerwa w karmieniu (na przykład z przyczyn zdrowotnych) może zaowocować zanikiem pokarmu. Powinnaś dlatego regularnie używać laktatora, co przyczyni się do stałej produkcji mleka. W przypadku gdy Twoje dziecko słodko śpi, a Ty nie chcesz go budzić (a pora karmienia już minęła), również możesz użyć laktatora.

Nakarm również nocą

Zwłaszcza jeśli jesteś mamą wcześniaka lub Twój maluszek słabo przybiera na wadze, nie powinnaś unikać nocnego karmienia. O tej porze wydziela się najwięcej prolaktyny, a samo mleko jest tez bardziej kaloryczne i odżywcze. Nocne karmienie jest doskonałym sposobem na pobudzenie laktacji.

Sprawdzaj czy maluch je

Niemowlęta lubią słodko zasnąć na piersi swojej mamy, dlatego powinnaś sprawdzać czy Twoje dziecko rzeczywiście je, czy już zdążyło zapaść w sen. Jeśli niemowlaczek śpi, pogłaszcz go po główce lub policzku, wtedy na pewno się obudzi. Z pewnością poznasz, czy dzidziuś je – głośno wtedy przełyka, troszeczkę postękując.

Pij wodę i herbatki ziołowe

Powinnaś zadbać o to, by stale uzupełniać ilość płynów w organizmie. Pij co najmniej 2 litry nisko zmineralizowanej wody. Możesz wspomóc się także ziołowymi herbatkami z anyżu, kopru włoskiego czy czarnuszki. Unikaj jednak herbatki z szałwii, która ma właściwości zatrzymujące laktację. Bardzo ważne jest, abyś nie przesadziła z ilością tych naparów – wystarczy wypicie trzech filiżanek dziennie.

Bądź konsekwentna

Przerwy w karmieniu nie powinny być dłuższe niż 3 godziny. Bardzo ważne jest to ze względu na prawidłowy rozwój dziecka (dostarczasz mu przecież niezbędnych kalorii), a także dla Ciebie, gdyż niepotrzebnie nie będziesz przetrzymywać pokarmu.

Prawie każda mama zadręcza się problemami związanymi z laktacją. Jeśli nie ma większych przeciwwskazań do karmienia piersią, możesz bez przeszkód cieszyć się pełnią rodzicielstwa. Pamiętaj, że laktacja jest procesem, który jest związany także z psychiką, więc zamiast niepotrzebnie się zadręczać, uspokój się i zacznij pozytywnie myśleć.

Stosując się do powyższych rad, jesteś w stanie pobudzić i podtrzymać laktację, więc jeśli tylko będziesz rygorystycznie przestrzegała godzin karmienia i wspomagała się piciem odpowiednich ziół, brak mleka na pewno nie będzie ci groził.