Dzieci uwielbiają niezdrowe przekąski – chipsy, cukierki, fast foody. I trudne jest je całkowicie wyeliminować z ich diety, ponieważ rodzice nie zawsze mają kontrolę nad tym, co najmłodsi jedzą poza domem....Można jednak na co dzień zamieniać kaloryczne przekąski na równie smaczne, zdrowe odpowiedniki. Dieta dziecka – co warto wiedzieć? Dieta dziecka powinna być różnorodna, bogata w różne składniki odżywcze.
• Uprawianie sportów dozwolonych • Pilnowanie pór posiłków • Rezygnowanie z kolacji • Przygotowywanie zdrowych przekąsek • Umiarkowanie w piciu płynów • Kontrola wagi • Odpowiednia pielęgnacja Uprawianie sportów dozwolonych Będąc w ciąży wcale nie musisz...Przygotowywanie zdrowych przekąsek Powszechne twierdzenie, że w ciąży należy jeść za dwoje jest błędne. Jedząc wszystko to, „co Twoje oczy widzą” możesz spodziewać się dużych problemów z nadwagą. Oczywiście powinnaś sobie dogadzać jedzeniem, ale rób to w przemyślany sposób.
Zdecydowanie należy za to unikać wszelkich fast foodów oraz szybkich niezdrowych przekąsek. Ubieraj dziecko stosownie do pogody Niby jest to prosta i oczywista sprawa, ale nie do końca. Dziecko nie powinno marznąć, ale i przegrzanie organizmu także nie jest dla niego zbyt dobre.
Wyniki eksperymentu naukowego opublikowane w branżowym czasopiśmie Nature Communications nie pozostawiały złudzeń – ludzie, którzy spali w nocy niedostatecznie długo, następnego dnia mieli ochotę na wysokokaloryczne i niezdrowe przekąski.