Hartowanie dziecka – jak wzmocnić odporność dziecka?

autor Sandra Kożuchowska
101 x czytano

Okres dziecięcy to czas, gdy organizm człowieka się rozwija i wykształca odporność na różne choroby, co rzecz jasna ma wpływ na późniejsze życie. Każdy rodzic powinien zadbać o to, by jego pociecha cieszyła się dobrym zdrowiem i miała silny układ odpornościowy. Dzięki temu będzie ona mniej chorować, a w razie infekcji lepiej ją znosić. Jak prawidłowo wzmacniać odporność dziecka? Podpowiadamy.

Dlaczego warto wzmacniać odporność dziecka?

Odporność organizmu jest bardzo ważna dla dobrego samopoczucia każdego człowieka, a kształtuje się ona w okresie niemowlęcym i wczesno-dziecięcym. Choroby są nieodłączną częścią naszego życia, jednak częste infekcje u malucha nierzadko spędzają sen z powiek rodzicom. Wzmacniając odporność dziecka sprawimy, że szanse na zachorowanie w sezonie przeziębień stanie się mniejsze. Natomiast w przypadku zarażenia, przebieg choroby będzie łagodniejszy i w wielu przypadkach także o wiele krótszy, bo układ odpornościowy lepiej poradzi sobie ze zwalczaniem wirusów.

Hartowanie dziecka przez spacery

Przebywanie dzieci na świeżym powietrzu jest bardzo ważne i to niezależnie od pory roku. Niezależnie od tego, czy jest lato, czy też zima, maluch powinien mieć styczność ze wszystkimi zmianami temperatur i pogody. Dzięki temu o wiele lepiej będzie znosić zarówno upalne dni, jak i chłodne zimowe wieczory. To rzecz jasna przekłada się także na większą odporność organizmu na zmiany pogodowe, a przez to także mniejsze szanse na zachorowanie. Dzieci warto w ten sposób hartować już od trzeciego czy czwartego miesiąca życia. Codzienne spacery mogą przynieść wiele korzyści i warto o nich pamiętać.

przeczytaj także:  Jak nie przytyć w ciąży? Sposoby na jędrne i apetyczne ciało

Rodzina na pikniku

Pamiętaj o obowiązkowych szczepieniach

Temat szczepień jest tematem kontrowersyjnym, ale są one potrzebne. Nie zlikwidują one całkiem chorób, ale dzięki specjalnym związkom zawartym w szczepionkach do organizmu wprowadzane są drobnoustroje. Układ odpornościowy je rozpoznaje, a następne zaczyna wytwarzać odpowiednie przeciwciała. W ten sposób zmniejsza się szansa na zachorowania, a sam przebieg choroby jest lżejszy i lepiej znoszony przez dziecko.

Zdrowa dieta dla odporności dziecka

Zdrowe odżywianie jest ważne dla każdego, ale w przypadku dziecka, które wciąż się kształtuje ma to szczególne znaczenie. W pierwszych miesiącach życia najważniejszych czynnikiem wpływającym na odporność jest mleko matki. Później jednak dieta dziecka  się zmienia i wówczas trzeba zadbać o to, by dostarczać mu najważniejszych składników odżywczych. Jadłospis malucha powinien być dobrze zbilansowany oraz urozmaicony, a także bogaty w warzywa i owoce, mięsa, ryby czy jaja. Dla dziecka ważne jest również mleko i produkty mleczne. Zdecydowanie należy za to unikać wszelkich fast foodów oraz niezdrowych przekąsek.

przeczytaj także:  Niewystarczająca ilość snu podwyższa ryzyko otyłości

Rodzina i wspólny posiłek

Ubieraj dziecko stosownie do pogody

Niby jest to prosta i oczywista sprawa, ale nie do końca. Dziecko nie powinno marznąć, ale i przegrzanie organizmu nie jest dla niego zbyt dobre. Dotyczy to zresztą zarówno pomieszczeń, jak i przebywania poza domem. Należy wietrzyć pokój dziecka, by nie było w nim zbyt gorąco, ani zbyt zimno (i to wietrzyć nawet zimą!). Natomiast wychodząc na dwór, szczególnie gdy robi się zimno, nie ubierać go zbyt grubo, aby maluch nadmiernie się nie pocił. Lepiej ubrać dziecko lżej, nawet zimą, bo gdy będzie biegało i tarzało się w śniegu szybko się zagrzeje.

Kiedy hartować dziecko?

Jak zostało wspomniane, dziecko można zacząć hartować już od wczesnych miesięcy życia. Jeżeli zaś chodzi o odpowiednią porę roku, to zarówno wiosna, lato, jesień jak i zima są odpowiednie. Trzeba to oczywiście robić z rozsądkiem, żeby nie zaszkodzić dziecku. Należy również pamiętać o tym, by nie zabraniać dziecku zabaw na dworze, nawet chłodną porą. To wszystko jest potrzebne i w zdecydowanie pomaga w odpowiednim ukształtowaniu się układu odpornościowego malucha.

przeczytaj także:  Niewystarczająca ilość snu podwyższa ryzyko otyłości

Odporność u dziecka warto zacząć wzmacniać jak najwcześniej. W naszej ocenie dobrym rozwiązaniem jest zapewnianie maluchowi ruchu na świeżym powietrzu i dostarczanie mu niezbędnych składników odżywczych w diecie. Jak jeszcze można wzmacniać odporność malucha? Podziel się swoimi propozycjami w komentarzu.

podobne tematycznie

zostaw komentarz