Hartowanie dziecka – jak wzmocnić odporność dziecka?

Okres dziecięcy to czas, gdy dziecko powoli się rozwija, rośnie i wzmacnia swoją odporność, co rzecz jasna będzie miało wpływ na jego późniejsze życie. Każdy rodzic powinien zadbać o to, by jego pociecha miała silny układ odpornościowy, dzięki czemu będzie mniej chorować, a w razie zachorowania lepiej znosić ten przykry czas. Jak zatem w sposób prawidłowy i zdrowy wzmocnić odporność dziecka?

Dlaczego warto wzmacniać odporność dziecka?

Najważniejszy powód został już wymieniony. Odporność organizmu jest bardzo ważna w przypadku każdego człowieka, a wyrabiamy ją sobie w okresie niemowlęcym i wczesno-dziecięcym. Choroby są nieodłączną częścią naszego życia, a gdy dziecko choruje to cierpi nie tylko ono, ale i my. Wzmacniając odporność dziecka sprawimy, że szanse na zachorowań w sezonie przeziębień będzie mniejsze, a gdyby doszło do zarażenia, to przebieg choroby będzie łagodniejszy i w wielu przypadkach także o wiele krótszy, bo układ odpornościowy będzie sobie lepiej radził ze zwalczaniem wirusów i o to powinno właśnie chodzić.

Hartowanie dziecka przez spacery

Przebywanie dzieci na świeżym powietrzu jest bardzo ważne i to niezależnie od pory roku. Czy to lato, czy to zima ważne aby maluch miał styczność ze wszystkimi zmianami temperatur i pogody, dzięki temu o wiele lepiej będzie znosić zarówno upalne dni, jak i chłodne zimowe wieczory. To rzecz jasna przekłada się także na większą odporność organizmu na zmiany pogodowe, a przez to także mniejsze szanse na zachorowanie. Dzieci warto w ten sposób hartować już od trzeciego czy czwartego miesiąca życia. Codzienne spacery mogą przynieść wiele korzyści i warto o nich pamiętać.

Pamiętaj o obowiązkowych szczepieniach

Temat szczepień jest tematem kontrowersyjnym, ale są one potrzebne. Nie zlikwidują one całkiem chorób, ale dzięki specjalnym związkom zawartym w szczepionkach, do organizmu wprowadzane są drobnoustroje rozpoznawalne przez układ odpornościowy, a następne doprowadza do tego, że zaczyna on wytwarzać odpowiednie przeciwciała. Sprawia to, że zmniejsza się szansa na zachorowania, a sam przebieg choroby jest lżejszy i lepiej znoszony przez dziecko.

Zdrowa dieta dla odporności dziecka

Zdrowe odżywianie jest ważne dla każdego, ale w przypadku dziecka, które wciąż się kształtuje ma to szczególne znaczenie. W pierwszych miesiącach życia najważniejszych czynnikiem wpływającym na odporność jest mleko matki, później jednak dieta dziecka zaczyna ulegać zmianom i wówczas trzeba zadbać o to, by dostarczać mu wszelkich najważniejszych składników odżywczych. Taka dieta powinna być dobrze zbilansowana oraz urozmaicona, bogata w warzywa i owoce, mięsa, ryby czy jaja. Dla dziecka ważne jest także mleko i produkty mleczne. Zdecydowanie należy za to unikać wszelkich fast foodów oraz szybkich niezdrowych przekąsek.

Ubieraj dziecko stosownie do pogody

Niby jest to prosta i oczywista sprawa, ale nie do końca. Dziecko nie powinno marznąć, ale i przegrzanie organizmu także nie jest dla niego zbyt dobre. Dotyczy to zresztą zarówno pomieszczeń, jak i wypadów poza dom. Należy wietrzyć pokój dziecka, by nie było w nim zbyt gorąco, ani zbyt zimno (i to wietrzyć nawet zimą!), a wychodząc na dwór, szczególnie gdy robi się zimno, nie ubierać go zbyt grubo, bo w ten sposób może się zbytnio spocić. Lepiej ubrać dziecko lżej, nawet zimą, bo gdy będzie biegało po dworze i tarzało się w śniegu szybko się zagrzeje.

Kiedy hartować dziecko?

Jak zostało wspomniane, dziecko można zacząć hartować już od wczesnych miesięcy życia, jeżeli zaś chodzi o odpowiednią porę, to zarówno wiosna, lato, jesień czy zima są odpowiednie. Trzeba to oczywiście robić z rozsądkiem, żeby nie zaszkodzić dziecku. Należy również pamiętać o tym, by nie zabraniać dziecku zabaw na dworze, nawet chłodną porą, nie mówiąc już o tym, by zabraniać mu biegania. To wszystko jest potrzebne i w zdecydowanie pomaga w odpowiednim ukształtowaniu się układu odpornościowego malucha.