Za ciepło czy za zimno? Ubrać maluszka w dodatkową warstwę ubrań lub okryć go kocykiem czy może lepiej przewietrzyć pokój? Podpowiadamy, jaka temperatura w domu dla noworodka jest najbardziej optymalna i co zrobić, jeśli nie można jej zmienić.
- Optymalna temperatura dla noworodka
- Jak dbać o odpowiednią temperaturę w pokoju niemowlaka?
- Wietrzenie pokoju noworodka – zasady bezpieczeństwa
Optymalna temperatura dla noworodka
Młodzi rodzice powinni pamiętać o tym, że u noworodków nie wykształcił się jeszcze odpowiednio system termoregulacji. Dlatego nietrudno jest o ich zmarznięcie lub wręcz przeciwnie – przegrzanie. Mechanizmy odpowiedzialne za utrzymanie stałej temperatury ciała zaczynają funkcjonować prawidłowo dopiero po kilku tygodniach życia, dlatego pierwszych miesiącach należy szczególnie pilnować warunków w otoczeniu dziecka.
Jaka powinna być temperatura w pokoju noworodka? Zaleca się, aby wynosiła 22 stopnie Celsjusza w ciągu dnia, natomiast w nocy była o ok. 2 stopnie niższa, przy czym dolna granica to 18 stopni. Zbyt wysoka temperatura prowadzi do nadmiernej utraty płynów przez organizm malucha i może powodować odwodnienie. Z kolei zbyt niska temperatura wymusza nadmierne spalanie kalorii na utrzymanie ciepła, co obciąża niedojrzały metabolizm niemowlęcia.
Inne zasady panują w czasie kąpieli niemowlaka. Wtedy temperatura powinna być nieco wyższa, aczkolwiek nie należy przekraczać 25 stopni. Przy czym od razu podpowiemy, że najbardziej optymalna temperatura wody w wanience to 35-37 stopni. I choć panuje przekonanie, że najlepszym sposobem na jej sprawdzenie jest zanurzenie łokcia w wodzie, to metoda ta nie jest zbyt obiektywna. Każdy może inaczej odczuwać ciepło i zimno. Ponadto nie można kąpać noworodka przy otwartym oknie – gwałtowna różnica temperatur po wyjęciu z wody może być niebezpieczna dla układu odpornościowego malucha.
Jak dbać o odpowiednią temperaturę w pokoju niemowlaka?
Zaczynając od najprostszych kwestii – przed urodzeniem dziecka warto zaopatrzyć się w termometr domowy. W praktyce niewielu rodziców o tym pamięta, a przecież jak w inny sposób sprawdzić, czy temperatura w pokoju niemowlaka jest odpowiednia? Najlepiej wybrać model cyfrowy z czujnikiem wilgotności, który pomoże monitorować oba parametry jednocześnie.
Trzeba też kontrolować stan samego maluszka. Wystarczy dotknąć jego karku, aby przekonać się, czy nie jest zlany potem – oznacza to, że jest mu za gorąco. Natomiast zmarznięcie można poznać po zimnych dłoniach i stopach oraz bladej, marmurkowatej skórze. Jak sobie z tym radzić?
Podwyższanie temperatury zimą
Najprościej jest wbrew pozorom zimą. Temperaturę można podnieść poprzez zwiększenie mocy kaloryfera. Innym rozwiązaniem jest założenie dodatkowej warstwy ubrań, a także okrycie malucha kocykiem. Warto pamiętać o zasadzie warstwowego ubierania – kilka cienkich warstw izoluje lepiej niż jedna gruba i pozwala elastycznie reagować na zmiany temperatury w ciągu dnia.
Obniżanie temperatury latem
Latem, gdy jest gorąco, trudno o obniżenie temperatury w pokoju. Można używać wiatraka, aby zapewnić optymalną cyrkulację w pomieszczeniu, jednak strumień powietrza nigdy nie może być skierowany bezpośrednio na dziecko. Z niemowlaka można sukcesywnie ściągać kolejne warstwy ubrań, a gdy zajdzie taka potrzeba – rozebrać do samej pieluszki. Istotne jest również odpowiednie nawodnienie organizmu – podawanie dużej ilości płynów (mleka matki lub modyfikowanego) zapobiega przegrzaniu.
Pomocne mogą okazać się zasłony zaciemniające okna od strony południowej, które blokują promienie słoneczne w najgorętszych godzinach dnia. Warto również unikać syntetycznych tkanin w pościeli i ubrankach – naturalne materiały takie jak bawełna czy bambus lepiej odprowadzają wilgoć i nie powodują podrażnień skóry.
Wietrzenie pokoju noworodka – zasady bezpieczeństwa
Wielu rodziców obawia się wietrzenia pokoju noworodka, w obawie przed tym, że maluszek się przeziębi. I o ile problem ten niezbyt często pojawia się latem, o tyle zimą okazuje się być nie lada zagwozdką. Co wtedy robić?
Należy wietrzyć pokój, aczkolwiek z zachowaniem pewnych zasad. I warto pamiętać, że dostęp do świeżego powietrza jest tak samo ważny, jak utrzymanie stałej temperatury. W pokoju, w którym rzadko się wietrzy, powietrze jest „cięższe”, trudniej się oddycha. Gromadzą się w nim także szkodliwe bakterie, wirusy oraz alergeny, które mogą negatywnie wpływać na układ oddechowy niemowlęcia.
Technika efektywnego przewietrzania
Na ten czas najlepiej jest przenieść niemowlaka do innego pomieszczenia, a także zamknąć pokój, aby uniknąć przeciągów. Wietrzenie powinno być krótkie, lecz intensywne – wystarczy 5-10 minut. Nie ma sensu delikatnie uchylać okna przez pół godziny, najlepiej otworzyć je na oścież. Taka metoda nazywana jest przewietrzaniem udarowym i pozwala na szybką wymianę powietrza bez nadmiernego wychłodzenia ścian i mebli.
Potem należy oczywiście wyrównać temperaturę, aby móc przenieść dziecko z powrotem do wietrzonego pomieszczenia. Warto też zwrócić uwagę na to, czy łóżeczko, w którym śpi niemowlę, nie znajduje się w przeciągu – nawet przy zamkniętych oknach powietrze może krążyć między drzwiami a szparami w oknach.
Wilgotność powietrza ma znaczenie
Oprócz samej temperatury równie ważna jest wilgotność powietrza, która powinna oscylować w granicach 40-60%. Zbyt suche powietrze wysusza błony śluzowe nosa i gardła, co ułatwia infekcjom, z kolei nadmierna wilgotność sprzyja rozwojowi pleśni i roztoczy. Zimą, gdy ogrzewanie działa pełną parą, warto stosować nawilżacze powietrza lub po prostu rozwiesić mokre ręczniki na kaloryferze.